Pilates

Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch

---

Newsletter zum Mai 2024

Liebe Pilates-Teilnehmerinnen!

Der Wonnemonat Mai steht vor der Tür und das Wetter lässt so langsam die Hoffnung zu, dass es ein angenehm warmer Frühling wird. Hoffentlich nicht zu warm! Ich habe Urlaub vom 10. – 24. Mai. Da ich aber voraussichtlich nicht verreisen werde, möchte ich die Kurse wenn möglich halten. Ich werde dazu kurzfristig Information herausgeben und komme gern, wenn sich jemand dafür anmeldet. In den nächsten Kursen liegt der Schwerpunkt wieder auf Kräftigung und Achtsamkeit und es geht auch darum, die Balance im Körper zu finden, um Schwächen auszugleichen. Ich freue mich auf Euch und auf die warme Zeit.
Für einen angenehm temperierten Raum werde ich sorgen.

Ich freue mich auf Eure rege Teilnahme!

Ganz liebe Grüße und bleibt gesund!

---

---

Preise:

10-er Karten à 100 € (die Karte ist 6 Monate ab Ausgabedatum gültig)
Einzelstunde: 12€, Personal Training auf Anfrage
Schnupperstunde gratis

Der/dieTeilnehmerIn sollte sich aus organisatorischen Gründen auf die Teilnahme an einem bestimmten Wochentag festlegen. Die Teilnahme an einer Stunde an einem anderen Wochentag ist nach Absprache möglich. Kurslisten werden aus organisatorischen Gründen in der Regel für vier Monate erstellt.