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Praxis für Allgemeinmedizin
Dr. med. Eckhard Rau
Graf-Galen-Platz 751377 Leverkusen-Alkenrath
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| täglich | 09:00 - 13:00 Uhr |
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Pilates
Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch
Termine
| Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag |
| 10:00-11:00 | 12:00-13:00 | 18:30-19:30 | 08:30-09:30 |
| 01.09.2026 | 02.09.2026 | 03.09.2026 | 05.09.2026 |
| 08.09.2026 | 09.09.2026 | 10.09.2026 | 12.09.2026 |
| 15.09.2026 | 16.09.2026 | 17.09.2026 | 19.09.2026 |
| 22.09.2026 | 23.09.2026 | 24.09.2026 | 26.09.2026 |
| 29.09.2026 | 30.09.2026 | 01.10.2026 | 03.10.2026 Feiertag |
| 06.10.2026 Urlaub | 07.10.2026 Urlaub | 08.10.2026 Urlaub | 10.10.2026 Urlaub |
| 13.10.2026 | 14.10.2026 | 15.10.2026 | 17.10.2026 |
| 20.10.2026 | 21.10.2026 | 22.10.2026 | 24.10.2026 |
| 27.10.2026 | 28.10.2026 | 29.10.2026 | 31.10.2026 |
| 03.11.2026 | 04.11.2026 | 05.11.2026 | 07.11.2026 optional |
| 10.11.2026 | 11.11.2026 | 12.11.2026 | 14.11.2026 optional |
| 17.11.2026 | 18.11.2026 | 19.11.2026 | 21.11.2026 |
| 24.11.2026 | 25.11.2026 | 26.11.2026 | 28.11.2026 |
| 01.12.2026 | 02.12.2026 | 03.12.2026 | 05.12.2026 |
| 08.12.2026 | 09.12.2026 | 10.12.2026 | 12.12.2026 |
| 15.12.2026 | 16.12.2026 | 17.12.2026 | 19.12.2026 |
| 22.12.2026 | 23.12.2026 | 24.12.2026 Urlaub | 26.12.2026 Urlaub |
| 29.12.2026 Urlaub | 30.12.2026 Urlaub | 31.12.2026 Urlaub | 02.01.2027 Urlaub |
optional :
Ich werde Euch kurzfristig informieren, ob diese Kurse stattfinden.
Preise:
10-er Karten à 90 € (die Karte ist 6 Monate ab Ausgabedatum gültig)Einzelstunde: 14 €, Personal Training auf Anfrage
Schnupperstunde gratis
Der/dieTeilnehmerIn sollte sich aus organisatorischen Gründen auf die Teilnahme an einem bestimmten Wochentag festlegen. Die Teilnahme an einer Stunde an einem anderen Wochentag ist nach Absprache möglich. Kurslisten werden aus organisatorischen Gründen in der Regel für vier Monate erstellt.
Kein Mensch kann sich wohl fühlen, wenn er sich nicht selbst akzeptiert.
Mark Twain
Mark Twain
