Pilates

Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch

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Newsletter zum Januar 2024

Liebe Pilates-Teilnehmerinnen!

Silvester! Der letzte Tag des Jahres 2023 ist angebrochen und in wenigen Stunden geht es in ein neues Schaltjahr: 2024! Ich hoffe, dass Ihr den Winteranfang und die aufregenden Feiertage gesundheitlich gut überstanden habt und jetzt fröhlich und voller guter Ideen in das neue Jahr startet. Der erste Pilates-Kurs beginnt direkt mit dem frischen Jahr und ich freue mich, Euch schon am 2. Januar begrüßen zu können. Nur wenige Stunden werden ausfallen, so dass ich hoffe, Euch mit dem kontinuierlichen Angebot eine gute Trainingsgrundlage zu bieten. Es wird keine großen Änderungen geben, ich werde die bekannten Übungen nur in Hinblick auf die Kräftigung und Achtsamkeit ausbauen, damit Ihr gut über den Winter kommt und die durch Krankheit und medizinische Eingriffe Geschwächten unter Euch wieder neue Energie tanken können. Somit wünsche ich Euch einen guten Übergang und ein erfolgreiches Jahr 2024 in Frieden, Gesundheit und viel Freude!

Ich freue mich auf Eure rege Teilnahme!

Ganz liebe Grüße und bleibt gesund!

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Preise:

10-er Karten à 100 € (die Karte ist 6 Monate ab Ausgabedatum gültig)
Einzelstunde: 12€, Personal Training auf Anfrage
Schnupperstunde gratis

Der/dieTeilnehmerIn sollte sich aus organisatorischen Gründen auf die Teilnahme an einem bestimmten Wochentag festlegen. Die Teilnahme an einer Stunde an einem anderen Wochentag ist nach Absprache möglich. Kurslisten werden aus organisatorischen Gründen in der Regel für vier Monate erstellt.